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Nuestras clases de mantenimiento y baile están diseñadas para promover la salud física, mental y emocional de adultos mayores de 50 años. Estas clases combinan ejercicios de calentamiento, estiramientos, técnicas de baile y momentos de diversión al ritmo de la música.
Objetivos
- Favorecer el envejecimiento activo a través del baile
- Mantener o mejorar la condición física y las habilidades funcionales
- Proporcionar al participante:
- Selección de música: Escogemos la música de la época de los participantes, preferiblemente música de los años 70, 80 y 90. Varía el ritmo y el estilo de la música según la actividad que se esté realizando.
- Ambiente acogedor: Creamos un ambiente positivo y acogedor donde los participantes se sientan seguros y cómodos para participar activamente.
- Adaptación y flexibilidad: somos receptivos a las necesidades y limitaciones individuales de los participantes.
Beneficios
Nuestro método
Comenzamos haciendo un calentamiento con
movilidad articular, desplazamientos coordinando
piernas y brazos.
Después pasamos a la parte principal donde
trabajaremos los pasos para conseguir coreografías y
finalizamos con ejercicios de estiramientos. Esta clase
tiene una duración máxima de 60 minutos.
